Autoconfiança

Já que no último post referi a palestra "brutal" do Daniel Sá Nogueira, deixo aqui as dicas por ele (bem) sugeridas, com umas pinceladas minhas:

DICAS PARA SER (AINDA MAIS) AUTOCONFIANTE:
NOTA: Ser ainda mais autoconfiante. Porquê? Porque todos temos confiança em alguma coisa que fazemos no dia-a-dia, seja atando os atacadores, guiando ou até comendo.
DICA 1: Sê autoconfiante!
Se já vamos para qualquer lado, fazer seja o que fôr, com um pensamento derrotista, o mais certo é as coisas não sairem bem. Devemos pensar "Eu sou bom", mas se não correr bem, "da próxima estarei a 100%". Errar é humano, portanto temos de ser benevolentes. Errar não nos tira o mérito, faz-nos aprender.
DICA 2: Sopa diária de letras.
Para um pensamento e acções positivas, é bom que, logo ao despertar, escrevamos uma frase que anime! Tipo "Bom dia giraça!" ou "O sol nasce para te ver".
PS - para os mais atrevidos, é válido escrever frases bonitas no tecto ou nos azulejos.
DICA 3: Objectivos de guru.
É preciso alimentar o nosso ego com objectivos ambiciosos (a nível pessoal, profissional, etc.). Com algo que consideremos que possa ser perfeito ou sublime. Grandes desafios fazem-nos crescer enquanto pessoas. Portanto, devemos incluir à nossa rotina diária "desafiozinhos" e, pelo menos uma vez por mês, ter um "desafiozão", algo que seja extraordinário (como saltar de pára-quedas, ou fazer algo novo). Obviamente que estes objectivos devem ser alcançáveis, senão passariam a ser sonhos (e não objectivos).
Mas também devemos considerar os objectivos "de bebé", aqueles que, uma vez atingidos, nos fazem manter uma atitude positiva na vida e que nos fazem sentir orgulhos permanentes. Conquista a tua audiência para, posteriormente, poderes conquistar o mundo.
DICA 4: Autoconfiança é esquisofrénica.
Os dois lados da autoconfiança resumem-se a: ama e desafia. Pensa yin "És lindo assim mesmo" e yang "És muito melhor do que isso", para um equilíbrio perfeito. Aceita protecção mas também ousadia. Só assim a energia será perfeita.
DICA 5: Diz-me com quem andas...
... dir-te-ei quem és. De facto, temos tendência para ganharmos hábitos, tiques ou expressões da(s) pessoa(s) com quem passamos mais tempo, ou até nos tornamos numa pessoa idêntica. Para uma autoconfiança elevada, a solução passa por lidar com pessoas que nos dão autoconfiança e que nos valorizam. E como a amizade é uma relação de troca, é importante reflectirmos sobre que tipo de amigo somos, para sermos merecedores dessa amizade.
PS - não vale andar com pessoas que nos tratam como merda.
DICA 6: Namora contigo.
Sim, mima-te! Já alguma vez escreveste um poema para ti? Mas de certeza que já escreveste algo para o (a) teu (tua) namorado (a), ou não? Compra-te flores, tira dois minutos para fazer o que mais gostas na vida ou vai de férias. Gosta de ti!
DICA 7: Faz mais do que amas.
Se há tanta coisa que odiamos fazer e fazêmo-las diariamente (ou frequentemente), porque não fazer coisas que adoramos mais vezes? Ir trabalhar 8 horas por dia, lavar a loiça diariamente, apanhar horas de ponta... Se o dia tem 24 horas, 7 dias tem 168. Tirando 8 a 9 horas/dia para dormir, sobram-nos 108 horas. Como trabalhamos 5 dias por semana, em média 8 horas/dia, ficamos com 68. Tirando 16 horas para as refeições da semana e os duches, 7 horas/semana para os básicos de manutenção da casa e 7 horas para ver TV ou estar no pc, ainda nos restam 38 horas para gozar. Vamos desperdiçá-las?
DICA 8: A fórmula mágica: ROSA.
Realidade. Onde estamos?
Objectivos. De bebé e de guru.
Soluções. Criar alternativas.
Acção! Não cruzar os braços.
DICA 9: Contribuir e dar.
Fazendo voluntariado, doando sangue, oferecendo comida aos mais pobres... Faz-nos sentir importantes para a vida de alguém e sentimo-nos úteis.
DICA 10: Atitude!
Hoje em dia, ter competências e conhecimentos é o básico! Do que vale um canudo debaixo do braço ou um diploma da licenciatura emoldurado se a pessoa não tiver atitude?! Se não agir com determinação, coragem e garra? É preciso A-TI-TU-DE!

Beijinhos e força nas atitudes.

Lisboa Alternativa

Olá!

Ser-se alternativo é bom! É positivo! É não nos contentarmos com o que é convencional! É querer mais e ter coragem para mudar (algo)!

Sendo eu uma adepta de terapias alternativas e comida vegetariana, não poderia deixar de visitar a 2ª edição da Feira Lisboa Alternativa. Não nego que esperava mais.

Logo à entrada, foi o choque! 4€ por pessoa! Hello!!!! Cartão Jovem, não aceitam? Bem, depois de pagar pensei: "Ok. Provavelmente as massagens são gratuitas..." Mas não! 5, 10, 15€. Era para todas as bolsas! O Dr. Shiatsu deve ter conseguido uma "pipa de massa", com duas marquesas, dois colchões, uma cadeira XPTO e ainda 7€ por diagnóstico (não sei do quê). Sempre a bombar!

Como fui a contar com uma massagenzinha, optei por ir a outro menos marketeer e que demostrava ter "mãos". Um japonês muito bom, que me alongou os músculos todos que me doíam. Como se costuma dizer, soube a pouco...

Havia muita coisa, mas para mim pouco interessante. Desde aquelas tendinhas que se vêem à saída do Continente do Colombo, à venda de produtos que se encontram num Celeiro, Terra Pura ou numa ervanária, ou até à venda de produtos ditos biológicos que nos custam os olhos da cara. Vi algumas coisas mais apelativas e originais, nomeadamente uma máquina que permitia fazer leite alternativo em casa (soja, arroz, aveia, cevada...) e uma outra que fazia tofu! Apenas custava uns míseros 115€.

Rapidamente se visitava a feira. Então, decidi consultar as palestras que ainda iriam decorrer. Fui assistir a uma sobre "Autoconfiança", com o orador Daniel Sá Nogueira. Recomenda-se vivamente. Ele é muito animado, alto astral. Como ele dizia sempre, "Brutal!". Valeu a pena reflectir sobre algumas dicas que ele nos deu.

Estava a contar jantar por lá um pratinho de comida gostosa, mas foi decepcionante verificar que quase tudo se resumia a "empadinhas" da Próvida (compradas, provavelmente, no Terra Pura por 0,95€ e vendidas a 2€) e quiches pouco originais. À excepção de uma barraquinha, onde serviam massa integral com seitan e legumes salteados. Acabei por optar por uma empadinha mesmo, porque a massagem... essa vinha a seguir. RELAX... to home.

Está quase

Olá!
Ando desaparecida, né? Muito trabalhinho nestes últimos tempos...
O estágio está quase no fim. Mais duas semaninhas e saberei o veredicto final, a 9 de Abril. Não tenho enviado currículos, porque não poderia ausentar-me para as entrevistas, e também ainda não coloco de parte a hipótese de ir para fora durante uns tempos. O local é que ainda está por decidir.
Também estou quase a fazer aninhos!! Não tenho muita vontade, mas isso ninguém escolhe. 13 de Abril. Em 2006, foi a data em que assinei a carta de despedimento do meu primeiro work, após ter terminado o curso. Este ano, das duas uma, ou continuo onde estou, ou voltarei a estar desempregada também nessa altura. A primeira vez foi por opção minha. Desta vez, a opção está toda do lado deles. Irónico, não?!
Beijinho e bom fim-de-semana.

Já agora... o ontem!

Ufa, ufa, ufa! Foi o maior desafio de todos os tempos, sem dúvida. O inesperado aconteceu...
Nove estagiários tinham de fazer a sua exposição oral e assistia quem quisesse: criativos, accounts, planners. Escusado será dizer que o Presidente nunca se tinha "dado a esse trabalho" e o vice, o "todo-poderoso", apenas tinha assistido a uma ou duas apresentações.
Pois... só para agravar o meu grau de nervosismo, fui a última dos três a fazer a apresentação do meu livro. Portanto, a última de todos!!
A meio da segunda apresentação, aparecem os "todos-poderosos". Sim, os dois!! No meio do azar, a vantagem é que não apareceram a meio da minha, por isso, ainda tive um tempinho para respirar fundo e continuar a pressionar o meu pulso com força, para baixar a adrenalina (obrigada João!).
Juro que não queria acreditar! Como era possível aquilo estar a acontecer-me?? Como iria suportar, se até uma simples apresentação para os meus colegas, de apenas dois minutos, me pôs o coração a querer fugir pela boca?
Chegou a altura. Tinha lido e relido o texto, treinado algumas vezes o PowerPoint e, quando comecei a falar, senti que estava a vir tudo à minha mente. Acho que fui ganhando confiança, porque sabia que me tinha empenhado no trabalho e, no fundo, o subconsciente deve ter falado mais alto. Deve-me ter dito: "Não tens nada a perder, só a ganhar. Todas as pessoas a quem tens de mostrar que és capaz estão perante ti". É que, num instante, o nervoso foi-se. Como é óbvio, não foi na totalidade: a boca secava, algumas palavras fugiam. Porém, a maioria do conteúdo estava presente na minha cabeça, bem fresh!
Fim da apresentação, ninguém interrompeu, ninguém questionou nada (será bom? será mau?) e já pude respirar de alívio. Sei que excedi um pouco o tempo e não consegui passar mais dois vídeos que tinha para mostrar.
No final, comentários positivos e bastante favoráveis para a menina "tímida e discreta", que não mostrava grande trabalho. Diga-se, por falta de oportunidade...
Portanto, missão cumprida! Apresentação feita e superada!

Finalmente, o amanhã!!

Finalmente chegou o dia, o tão aguardado dia. Após um mês e meio à espera de fazer uma exposição oral sobre o livro Retailization, proposta desde o início do estágio na agência, é já amanhã que me livro desse peso e dessa ansiedade que se apoderou de mim.
Ontem fiz uma breve apresentação de dois minutos, apenas aos meus colegas estagiários, e já tremia por todos os lados, imagine-se uma apresentação de 20 minutos a colegas e superiores!! E sabendo que estão a avaliar-nos! Não é fácil, nem é isso que se pretende presumo. Também sei que é uma questão de hábito e eu já não me expunha desta forma há cerca de dois anos.
Tento respirar e interiorizar "Vai correr bem. Vai correr bem. Vai correr bem. Calma.", mas sei que na hora as coisas serão diferentes. Portanto, tenho cinco minutos para estar nervosa e 15 para surpreender! É o que espero... que globalmente a balança descaia para o lado positivo [se possível, que afunde no lado positivo :-) ].